COS’È LO STRENGTH & CONDITIONING?
È un programma di allenamento pensato per migliorare la competenza fisica in tutte le categorie del fitness: resistenza respiratoria e cardiovascolare, resistenza, forza, velocità, potenza, flessibilità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. Dai movimenti base a quelli più avanzati, il nostro obiettivo è quello di farvi raggiungere una grande capacità di controllo del corpo e migliorare allo stesso tempo il rapporto tra forza, peso e flessibilità.
È ADATTO A TUTTI
Parti da zero e temi di non essere all’altezza? Sbagli. Verrai messo in condizione di eseguire ogni allenamento in funzione del tuo grado di competenza fisica e motoria o di eventuali infortuni o limitazioni cronico o in acuto. La qualifica dei coach e la modulabilità del programma Strength & Conditioning, renderanno possibile lo sviluppo dell’individuo qualunque sia il suo stato di condizionamento iniziale. Potranno così allenarsi assieme persone alle prime armi e atleti avanzati: ad ognuno verranno somministrati varianti degli esercizi e carichi conformi al proprio stato fisico. NON BISOGNA ESSERE BRAVI PER COMINCIARE, BISOGNA COMINCIARE PER DIVENTARE BRAVI.
COME FUNZIONA
Con il programma di allenamento Strength & Conditioning potrai ottenere un fitness globale implementando sia capacità coordinative che condizionali, con elementi mirati allo sviluppo di ogni singolo dominio, dal sollevamento pesi alla ginnastica alle componenti aerobiche . Un’accurata somministrazione degli esercizi in funzione della loro classificazione, l’impiego di movimenti funzionali che coinvolgono intere catene cinetiche e più articolazioni assieme e un’attento sviluppo della corretta biomeccanica, garantiscono l’apprendimento e l’implementazione di tali movimentimigliorando la capacità di controllo del proprio corpo con un immediato transfer su azioni della vita quotidiana e nella pratica di altri sport. L’elevata intensità degli allenamenti e la variabilità accuratamente pianificata degli stimoli assicurano una preparazione atletica completa.
Utilizziamo elementi della ginnastica (intendendo per tali tutte le attività il cui scopo è il controllo del corpo), elementi del weightlifting (disciplina olimpica, che comprende gli esercizi di “clean and jerk” e “snatch”), elementi del powerlifting (deadlift, squat e bench press) ed esercizi con palla medica e kettlebell. Gli sport richiedono il miglioramento delle capacità motorie e delle abilità fisiche ad esse connesse. Essi tuttavia tendono a esprimere e testare tali qualità, piuttosto che a svilupparle al pieno del loro potenziale. I regimi di condizionamento di sviluppo di Strength & Conditioning garantiscono l’ottimale tasso di crescita.