LA GERARCHIA DEI MOVIMENTI E I MEZZI ALLENANTI NEL FUNCTIONAL TRAINING. Perché classificare i movimenti è fondamentale.
PERCHE’ PRIVILEGIARE I MOVIMENTI FUNZIONALI NELL’ALLENAMENTO? Si tratta di gesti completi che coinvolgono più articolazioni e gruppi muscolari contemporaneamente.
CAPACITÀ MOTORIE E ABILITÀ FISICHE Ogni individuo possiede differenti caratteristiche e qualità che utilizza durante l’attività fisica, esprimendo il proprio potenziale prestativo in base ai livelli di ognuna di esse.
FUNCTIONAL TRAINING, CROSS TRAINING, CROSSFIT® L’allenamento di più abilità fisiche contemporaneamente prende il nome di allenamento ibrido o simultaneo (hybrid/concurrent training).