Glossario

WOD	Workout of the day	Allenamento del giorno
AMRAP	As Many Rounds As Possibile	Eseguire il maggior numero possibile di round – o ripetizioni – nel tempo dato
EMOTM	Each Minute On The Minute	Eseguire ogni minuto il numero dato di ripetizioni
REP	Repetitions	Numero di ripetizioni dello stesso movimento
RX	As Prescribed	Esercizio eseguito come prescritto senza alcuna variazione di carico o difficoltà
METCON	Metabolic Conditioning	Esercizio per il condizionamento metabolico
PR	Personal Record	La migliore prestazione personale in un dato esercizio
RM	Repetition Maximum	Ripetizione con il massimo carico utilizzabile
BW	Body Weight	Usare un carico equivalente al proprio peso corporeo
C2B	Chest To Bar	Trazioni alla sbarra: il petto tocca la sbarra
M. U.	Muscle Up	Da appeso sotto la sbarra / anelli il corpo passa in appoggio sopra la sbarra / anelli con le braccia tese
K2C	Knees To Chest	Rimanendo appesi alla sbarra si portano le ginocchia verso il petto
K2E	Knees To Elbow	Rimanendo appesi alla sbarra si portano le ginocchia verso i gomiti
H. S. P. U.	Handstand Push Up	Piegamento sulle braccia con il corpo in verticale
B. SQUAT	Back Squat	Accosciata mantenendo il bilanciere sulla schiena
F. SQUAT	Front Squat	Accosciata mantenendo il bilanciere in posizione frontale, sopra le spalle
O. H. S.	Overhead Squat	Accosciata mantenendo il bilanciere a braccia tese sopra la testa
C&J	Clean And Jerk	Slancio: il bilanciere passa in due tempi da terra al petto e poi sopra la testa
S. CLEAN	Squat Clean	Portare il bilanciere da terra al petto in accosciata
P. CLEAN	Power Clean	Portare il bilanciere da terra al petto in semiaccosciata
H. P. CLEAN	Hang Power Clean	Portare il bilanciere dalle ginocchia al petto in semiaccosciata
H. S. CLEAN	Hang Squat Clean	Portare il bilanciere dalle ginocchia al petto in accosciata
SH. PRESS	Shoulder Press	Portare il bilanciere dal petto a sopra la testa a gambe tese
P. PRESS	Push Press	Portare il bilanciere dal petto a sopra la testa usando la spinta delle gambe
P. JERK	Push Jerk	Portare il bilanciere dal petto a sopra la testa usando la spinta delle gambe e ricevendolo in semiaccosciata
S. SNATCH	Squat Snatch	Portare il bilanciere da terra a sopra la testa a braccia tese in accosciata
P. SNATCH	Power Snatch	Portare il bilanciere da terra a sopra la testa a braccia tese in semiaccosciata
H. P. SNATCH	Hang Power Snatch	Portare il bilanciere dalle ginocchia a sopra la testa a braccia tese in semiaccosciata
H. S. SNATCH	Hang Squat Snatch	Portare il bilanciere dalle ginocchia a sopra la testa a braccia tese in accosciata
D. L.	Deadlift	Stacco da terra del bilanciere
D. U.	Double Under	Salto della corda: ad ogni salto la corda fa due giri
S. U.	Single Under	Salto della corda: ad ogni salto la corda fa un giro