WOD | Workout of the day | Allenamento del giorno |
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AMRAP | As Many Rounds As Possibile | Eseguire il maggior numero possibile di round – o ripetizioni – nel tempo dato |
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EMOTM | Each Minute On The Minute | Eseguire ogni minuto il numero dato di ripetizioni |
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REP | Repetitions | Numero di ripetizioni dello stesso movimento |
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RX | As Prescribed | Esercizio eseguito come prescritto senza alcuna variazione di carico o difficoltà |
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METCON | Metabolic Conditioning | Esercizio per il condizionamento metabolico |
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PR | Personal Record | La migliore prestazione personale in un dato esercizio |
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RM | Repetition Maximum | Ripetizione con il massimo carico utilizzabile |
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BW | Body Weight | Usare un carico equivalente al proprio peso corporeo |
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C2B | Chest To Bar | Trazioni alla sbarra: il petto tocca la sbarra |
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M. U. | Muscle Up | Da appeso sotto la sbarra / anelli il corpo passa in appoggio sopra la sbarra / anelli con le braccia tese |
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K2C | Knees To Chest | Rimanendo appesi alla sbarra si portano le ginocchia verso il petto |
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K2E | Knees To Elbow | Rimanendo appesi alla sbarra si portano le ginocchia verso i gomiti |
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H. S. P. U. | Handstand Push Up | Piegamento sulle braccia con il corpo in verticale |
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B. SQUAT | Back Squat | Accosciata mantenendo il bilanciere sulla schiena |
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F. SQUAT | Front Squat | Accosciata mantenendo il bilanciere in posizione frontale, sopra le spalle |
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O. H. S. | Overhead Squat | Accosciata mantenendo il bilanciere a braccia tese sopra la testa |
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C&J | Clean And Jerk | Slancio: il bilanciere passa in due tempi da terra al petto e poi sopra la testa |
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S. CLEAN | Squat Clean | Portare il bilanciere da terra al petto in accosciata |
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P. CLEAN | Power Clean | Portare il bilanciere da terra al petto in semiaccosciata |
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H. P. CLEAN | Hang Power Clean | Portare il bilanciere dalle ginocchia al petto in semiaccosciata |
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H. S. CLEAN | Hang Squat Clean | Portare il bilanciere dalle ginocchia al petto in accosciata |
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SH. PRESS | Shoulder Press | Portare il bilanciere dal petto a sopra la testa a gambe tese |
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P. PRESS | Push Press | Portare il bilanciere dal petto a sopra la testa usando la spinta delle gambe |
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P. JERK | Push Jerk | Portare il bilanciere dal petto a sopra la testa usando la spinta delle gambe e ricevendolo in semiaccosciata |
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S. SNATCH | Squat Snatch | Portare il bilanciere da terra a sopra la testa a braccia tese in accosciata |
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P. SNATCH | Power Snatch | Portare il bilanciere da terra a sopra la testa a braccia tese in semiaccosciata |
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H. P. SNATCH | Hang Power Snatch | Portare il bilanciere dalle ginocchia a sopra la testa a braccia tese in semiaccosciata |
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H. S. SNATCH | Hang Squat Snatch | Portare il bilanciere dalle ginocchia a sopra la testa a braccia tese in accosciata |
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D. L. | Deadlift | Stacco da terra del bilanciere |
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D. U. | Double Under | Salto della corda: ad ogni salto la corda fa due giri |
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S. U. | Single Under | Salto della corda: ad ogni salto la corda fa un giro |
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