FUNCTIONAL TRAINING, CROSS TRAINING, CROSSFIT®

FUNCTIONAL TRAINING, CROSS TRAINING, CROSSFIT®

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L’allenamento di più abilità fisiche contemporaneamente prende il nome di allenamento ibrido o simultaneo (hybrid/concurrent training). Nella preparazione atletica di molte discipline sportive si utilizza questo tipo di training per sviluppare simultaneamente capacità fisiche diverse tra loro, ma tutte importanti ai fini della prestazione sportiva. La stessa metodologia risulta molto efficace anche in contesti tattico/operativi (forze dell’ordine e soccorritori), nonché per un programma di fitness il più ampio e comprensivo possibile. L’obiettivo è la ricerca dell’equilibrio ottimale tra i vari adattamenti: quelli neuromuscolari derivanti dagli allenamenti di forza, quelli cardiorespiratori e metabolici derivanti dalla preparazione aerobica e, infine, quelli ibridi che si verificano nel mezzo del continuum. La diffusione della metodologia di allenamento ibrido in ambito fitness è in gran parte dovuta alla crescita e sviluppo del marchio e del…
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